#74 Kasza jaglana na słodko - przepis na idealne śniadanie

#74 Kasza jaglana na słodko - przepis na idealne śniadanie

Hejka!
Przychodzę dzisiaj do Was z nowym przepisem na pyszne, pożywne śniadanko. Dla niektórych może okazać się dziwne to połączenie, ale uwierzcie mi na słowo smakuje nieziemsko! Jedynym minusem tego śniadanie jest to, że mało jest w nim źródeł białka, aczkolwiek jeżeli rano mam taki posiłek to staram się w kolejnych dbać o to, aby uzupełnić ten składnik odżywczy. 

Co nam będzie potrzebne do przygotowania tego śniadanka?

Oczywiście niezbędnym produktem, który musi być jest kasza jaglana. 



Właściwości kaszy jaglanej :
  • Wyróżnia się dużo zawartością witamin z grupy B : B1,B2,B6 oraz miedzi i żelaza
  • Jest lekkostrawna i nie uczula, bo nie zawiera glutenu
  • Ma dużo, łatwo przyswajalnego białka
  • Zawiera krzemionkę, co wpływa na włosy, skórę i paznokcie
  • Ma właściwości antywirusowe, zmniejsza stan zapalny błon śluzowych (jest dobrym domowym lekarstwem na katar)

Kolejnym niezbędnym produktem jest banan 



Właściwości banana:
  • Duża ilość potasu, osoby, które zmagają się z nadciśnieniem powinny po nie sięgnąć
  • Są źródłem błonnika i wielu składników mineralnych : magnezu, fosforu, wapnia..
  • Mogą przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu
  • Banany pomagają również w walce z anemią, wszystko dzięki dużej zawartości żelaza
  • Zawierają bardzo cenne przeciwutleniacze oraz karotenoidy, które pomagają zmniejszyć dolegliwości w odrębie oka np. ślepota nocna, zaćma

Kolejnym ważnym składnikiem jest naturalne kakao



Właściwości kakao :
  • Kakao hamuje proces pogarszania się pamięci u osób starszych 
  • Jest źródłem związków o charakterze przeciw-utleniającym, które wykazują korzystny wpływ na prawidłową funkcję układu krążenia
  • Łagodzi stres
  • Jest źródłem tryptofanu, który jest wykorzystywany przez mózg do wytwarzania neuroprzekaźnika zwanego serotoniną, który zapewnia spokój i daje nam radość
  • Kakao może zapobiec kamicy nerkowej 

Ostatnim ( i moim najbardziej ulubionym składnikiem) jest masło orzechowe



Właściwości masła orzechowego :
  • Jest bogatym źródłem białka, witamin oraz wielu minerałów
  • Jest źródłem nienasyconego, zdrowego tłuszczu który obniża poziom złego cholesterolu i chroni przed chorobami serca
  • Dostarcza dużo energii poprzez dużą zawartość aminokwasu - tryptofanu
  • Jest bogate w witaminę E
  • Bogaty w błonnik


Przygotowanie

1. Nalewam wody do garnka (mniej niż połowa)
2. Do gotującej się wody wrzucam 3/4 łyżki kaszy jaglanej
3. Kiedy woda wsiąknie w kasze dodaje kakao (cały czas mieszam)
4. Kasze jaglaną z kakaem przekładam do miseczki, dodaje banana i masło orzechowe

Widzicie to bardzo proste, tylko 4 kroki do wykonania tego cuda! 
Smacznego :)


#73 Współpraca z firmą Prezent Marzeń

#73 Współpraca z firmą Prezent Marzeń

Cześć kochani!
Przychodzę dzisiaj do Was z informacją, że niedawno podjęłam współpracę z firmą Prezent Marzeń. 

Prezenty to nie tylko przedmioty. Tradycyjne podarunki, które dostajemy na różne okazje na pewno cieszą nie jednego z Nas. Jednak są takie chwile, które zapamiętamy do końca swojego życia- możemy te piękne wspomnienia zagwarantować w postaci vouchera na różne atrakcje mniej lub bardziej ekstremalne. Takie prezenty znajdziemy właśnie na stronie Prezent Marzeń

Prezenty w formie przeżyć

Prezenty w formie przeżyć to wachlarz dużej ilości atrakcji. Każdy, w różnym wieku znajdzie coś dla siebie. Możemy wybrać masaże relaksacyjne, zabiegi pielęgnacyjne czy romantyczne weekendy dla dwojga. Jeżeli ktoś z Was lubi poczuć dużą dawkę adrenaliny i nie boi się wyzwań, firma proponuje skok ze spadochronu, skok na bungee, lot w aerotunelu. Miłośnicy samochodów również znajdą coś dla siebie, jest okazja do przejechania się samochodem Ferrari F12berlinetta lub Lamborghini Gallardo jako pasażer. Idealnym prezentem również będą kursy czy szkolenia m.in kurs kulinarny, kelnerski czy szkolenie barmańskie. Możemy również zabrać swoją drugą połówkę na romantyczny wyjazd we dwoje lub pobyt w spa. 

Mój voucher

Jako, że brakuje mi na chwilę obecną spokoju i oderwania się trochę od rzeczywistości wybrałam wizytę w spa, dokładnie mówiąc będę miała wykonywany masaż gorącymi kamieniami. Na pewno, przez tą godzinę zrelaksuje się, uzyskam spokój wewnętrzny. Na wykorzystanie vouchera mam ponad rok, więc gdy już wszystko wróci do normalności na pewno jedną z pierwszych rzeczy, które zrobię będzie właśnie wizyta tam! 







Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby? Potrzebujesz czegoś wyjątkowego? Jeżeli tak to trafiłeś/aś idealnie Prezent Marzeń może Ci to zagwarantować! :)
Już dzisiaj możesz wybrać daną atrakcje. Po złożeniu i zapłaceniu zamówienia, na podaną przez Was skrzynkę meilową trafi do Was plik PDF. Voucher elektroniczny można wydrukować na każdej drukarce, a w odpowiednim czasie będziesz mógł go wykorzystać i cieszyć się z cudownych, niezapomnianych chwil :)


#72 Z dobrą książką przez życie... "Prokurator" - Paulina Świst

#72 Z dobrą książką przez życie... "Prokurator" - Paulina Świst

Hejka!
Jak się macie? Dopadła już Was nuda w domu? Jeżeli tak to mam dla Was świetną propozycję na spędzenie miło czasu. Proponuje zrobienie sobie kawy/herbaty, wyjście na podwórko (jeżeli oczywiście macie taką możliwość, jeżeli nie to balkon też będzie dobrym pomysłem) z dobrą książką w ręku. Przyznam się szczerze, że przed tą całą sytuacją, która obecnie panuję w kraju bardzo zaniedbałam czytanie książek. Miałam bardzo dużo innych rzeczy na głowie, brakowało mi odpoczynku i spokoju. Teraz wykorzystuje ten czas jak tylko się da i sięgam po naprawdę wartościowe i bardzo dobre książki. Jedna z nich, jest "Prokurator" Pauliny Świst!

"Prokurator"- Paulina Świst

"Trzydziestoletnia, niezwykle atrakcyjna Kinga Błońska jest szczęśliwą kobietą. To znaczy była. Od wielu lat dzieliła życie z tym samym mężczyzną, a zawodowo jako błyskotliwa adwokatka, odnosiła sukcesy na sali sądowej. Teraz jednak fortuna przestała jej sprzyjać: nie dość, że przyłapała męża na zdradzie, to musiała również podjąć się prowadzenia sprawy groźnego bandyty "Szarego". Co gorsza "Szary" był jej przyrodnim bratem, z którym od dawna nie miała- i nie chciała mieć nic wspólnego..."

Sam wstęp zachęca już do przeczytania tej książki. Mnie urzekła od samego początku do samego końca. Nie ma w niej nudy, jest bardzo dużo niespodziewanych akcji i zwrotów wydarzeń. Główna bohaterka pokazuje, że jest silną, niezależną kobietą- według mnie każda z Nas powinna taka być, a przynajmniej starać się pokazywać swoje mocne strony w każdej sytuacji. Całą książkę przeczytałam w zaledwie tydzień, teraz czekają mnie kolejne książki Pauliny Świst, mam nadzieję, że będą równie emocjonujące! 



Lista książek do przeczytania

Postanowiłam, że stworzę również listę książek, które chciałabym przeczytać w najbliższym czasie:
  • ,,Unorthodox. Jak porzuciłam świat ortodoksyjnych Żydów"- Feldman Deborah
  • ,,Wszystkie jasne miejsca"- Niven Jennifer
  • ,,Pacjentka"- Michaelides Alex 
  • ,,Osaczona"- Roxa Pola
  • ,,Na progu zła"- Candlish Louise
  • ,,Przejdz przez wodę, krocz przez ogień"- Christian Unge
  • ,,Nigdy więcej"- Anna Zamojska
  • " I żyli długo i szczęśliwie"- C.C MacDonald
  • ,,Perfekcyjna żona"- JP Delaney
  • ,,Dzisiaj śpisz ze mną"- Anna Szczypczyńska


Jeżeli czytaliście jakieś książki, które Was wciągnęły, mają ciekawą fabułę i są warte przeczytania, napiszcie koniecznie w komentarzu :)
Do następnego ❤️
#71 New chapter

#71 New chapter

Cześć Kochani!
Nie było mnie tutaj troszkę, ale powracam do Was z nowym postem. W moim życiu przez ostatnie  miesiące bardzo dużo się działo, były wzloty i upadki. Wiele sytuacji sprawiło, że doceniłam w życiu to co mam, doceniłam osoby, którymi się otaczam. Nie raz chciałam się poddać, ale wiem, że dzisiaj jestem silniejsza. Zmiana, która przyniosła mi z jednej strony dużo stresu, a z drugiej strony poczucie, że mogę decydować o swoim życiu by faktycznie poczuć się szczęśliwą była zmiana studiów. 

Dlaczego rzuciłam poprzednie studia?

Od października tamtego roku byłam studentką fizjoterapii w Dąbrowie Górniczej. Studia same w sobie były ciekawe, mogłam dowiedzieć się wielu rzeczy, wykładowcy byli wyrozumiali i wspierali każdego ze studentów. Jednak przyszedł moment w którym poczułam, że to nie jest dla mnie, że nie odnajdę się w tym zawodzie. Bycie fizjoterapeutą to ciężka praca, nie tylko fizyczna ale również i psychiczna. Zmagasz się z chorobami wielu osób, którym chciałabyś pomóc, a czasem po prostu to nie wychodzi. Rezygnacja z tych studiów była dla mnie bardzo ciężka, zmagałam się sama z sobą, jednak dzisiaj już wiem,  że podjęłam dobrą decyzję. 

Co było później?

Złożyłam papiery na dietetykę zaoczną w Katowicach. Chciałam rozpocząć te studia od marca, by tylko mieć połowę roku straconego a nie cały. Pewnie wielu z Was może zastanawia się dlaczego akurat takie studia? Od zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia, połowę wolnego czasu spędzałam na sali treningowej aby móc doskonalić się w tańcu. Zawsze byłam aktywna fizycznie, wyjście na rolki, rower czy zwykły spacer to dla mnie czysta przyjemność. Studia po raz kolejny stały się dla mnie nieosiągalne, ponieważ nie uzbierała się wystarczająca ilość osób, aby móc otworzyć kierunek. Byłam bardzo zawiedziona, bo nie wiedziałam kompletnie co ze sobą mam zrobić. Jednak po paru dniach przeglądania kolejnych uczelni wpadłam na pomysł a może by tak turystyka? No i stało się oficjalnie jestem STUDENTKĄ TURYSTYKI I REKREACJI :)

Nowe studia

Oczywiście można się domyśleć, że nie byłam ani razu na tej uczelni, nie licząc złożenia papierów. Sytuacja w kraju, która obecnie panuje pozwala mi na studiowanie online, wykłady, ćwiczenia mamy w różnej formie, czasami wykładowcy łączy się z nami poprzez aplikacje "Zoom" czasami wysyłają nam tylko potrzebne materiały na e-meila. Jednak liczę na to, że za niedługo wszystko wróci do normalności i będę mogła poczuć się jak prawdziwa studentka, bo wiem już na chwile obecną, że znalazłam się w dobrym miejscu, studia już wydają mi się bardzo interesujące, a kiedyś może nawet będę miała okazje zwiedzić świat, jako przewodniczka, co od zawsze było moim małym marzeniem... :)


Copyright © Gabi bloguje , Blogger